前几个月我指导了一位55岁的阿姨减肥，刚开始他告诉我：“豆豆，我减肥好几年了，但是身上腰上肚子上屁股上的肉，就是减不了，一到夏天穿衣服就显得特别胖，圆滚滚的...。”
我仔细观察她的舌苔和脉象，发现问题不在于吃得多少，而是体内湿气、浊气和寒气太重。《黄帝内经》里说：“减肥先减废”，只有把身体里的废物清出去，才能真正瘦得下去。于是我给她推荐了 4款中医瘦身茶，让她边喝茶边调体质。
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1️⃣ 大肚腩——桂枝茯苓荷叶茶阿姨最烦恼的是肚子大。她明明晚上少吃，但肚子还是鼓鼓的。我告诉她：这其实是脾胃运化差，湿气堆在肚子里。桂枝温阳行气，茯苓健脾祛湿，荷叶消脂利水，甘草调和。每天坚持喝一杯，她的腹部慢慢不再松软，水肿现象也消了很多。
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2️⃣ 内脏肥——决明子菊花茶阿姨爱吃荤菜，体检查出脂肪肝。我让她用决明子、菊花、枸杞、薏苡仁泡茶。决明子能清肝明目、润肠通便，菊花清热散风，枸杞补肝肾，薏苡仁健脾祛湿。她一边控制饮食，一边每天喝这杯茶，三个月后肝功能指标明显改善，肚子不再硬邦邦。
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3️⃣ 虚胖型——陈皮山楂茶有一次阿姨跟我说：“豆豆，我明明吃得不多，可体重还上下波动，一走路就觉得脚肿。”这就是典型的脾虚湿盛。陈皮理气健脾，山楂消食化积，茯苓健脾利湿，黄芪补气固表。她坚持喝了一个月后，不仅小腿不再浮肿，人也有精神了。
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4️⃣ 全身胖——荷叶冬瓜茶最后，我让她搭配一款适合全身肥胖、代谢慢的人喝的茶。荷叶清热去脂，冬瓜皮利尿消肿，绿茶提升代谢，玫瑰花疏肝解郁。她每天用小锅煮15分钟，茶香淡淡，却能让人感觉身体轻快许多。
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🌿 调理后的变化三个多月下来，她的体重从 156斤降到136斤，腰围小了整整一圈。她笑着对我说：“这回终于不是节食饿出来的，而是身体轻松自然瘦下去的！”
蓝豆豆营养师说：中医减肥讲究“辨证施茶”，不同肥胖类型要用不同的茶方。喝茶只是辅助，配合规律作息、清淡饮食、适量运动，效果才会更明显。
✅这个时候正是排湿排毒的好时候，如果你也被大肚腩、虚胖、水肿困扰，不妨试试这4款茶方。记住——减肥就是减负担，清掉体内垃圾，身体自然轻盈！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：晚餐这样吃，一天掉一斤，比不吃晚餐还有用！版｜权｜声｜明
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